到预产期，伴有疼痛的宫缩是分娩的先兆。这不禁让大家想到了电视剧临盆前的各种疼痛、痛苦的场景。究竟，宫缩是什么感觉，很痛吗？下面，就由为大家做一个详细的讲解吧。
宫缩是什么感觉，很痛吗
宫缩是宝宝即将出生的重要信号，分娩经历对于每一位孕妈咪来说都是挑战，真正的宫缩开始时，一阵紧似一阵的疼痛常使孕妈咪不知所措，却也甘之如饴，因为这意味着宝贝即将到来。
宫缩发生时，直观的感觉就是肚子开始发紧发硬，一阵一阵的感觉，并且疼痛会逐渐的加剧，宫缩的间隔时间会慢慢的缩短。到临产时，宫缩就会变得强烈、有规律。间隔时间大概是2分钟左右，持续时间大概是1分钟。
有人形容宫缩就是“浪潮”一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸、下坠，最后出现明显的排便感，这时离胎宝贝的降生就不远了。随着宫缩的愈加频繁，开始揪心的疼痛。宫缩时痛得最厉害的时候千万不要大声喊叫，要缓慢的呼气，节省体力。
一般来说，第一胎妈妈从规律宫缩开始，要经历10-12小时的宫缩，才能达到宫口开全，进入下一产程，这是孕妈妈要经受宫缩疼痛极其漫长的阶段。如果是已经生过宝宝，二胎、三胎的妈妈，时间就会短一些，也要6-8个小时。
如何应对宫缩
1、深呼吸
全身放松，平卧，闭目，以鼻深呼吸;以口深呼吸放松腹部;根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后用嘴长呼气。
2、 适当活动
根据宫缩节奏走来走去，可减少肌肉及精神紧张，减少疼痛，另外适当对腹部和腰骶部进行轻微的按摩可减少疼痛。
3、放放松
当宫缩阵痛来临时，一定要放松，过度地大喊大叫导致体力过度消耗，体内肾上腺素大量分泌，导致血管收缩，子宫血流量下降及子宫收缩不良，最终引起产程延长，甚至胎宝贝宫内缺氧，造成难产。
综上所述就是对“宫缩是什么感觉，很痛吗”的讲解，宫缩(真性宫缩)发生时一定要保持镇定，全身放松，平卧，深呼吸。然后根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸。
